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매일 마시는 커피, 건강하게 마시는 방법 습관 알아보기 커피는 전 세계적으로 많은 사랑을 받는 음료입니다. 하지만 괃 섭취할 경우 불면증이나 위장 장애, 골밀도 감소등의 단점이 있습니다. 포스팅을 하며 커피를 건강하게 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 적당량 섭취개인의 체질과 건강 상태에 따라 적당량은 다르지만, 일반적으로 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장됩니다. (아메리카노 약 2~3잔 정도) 임신 중인 여성이나 모유 수유부는 카페인 섭취를 제한하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 어린이는 카페인의 영향을 더 크게 박기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다.   2. 카페인 함량이 낮은 커피 선택카페인 함량이 낮은 디카페인커피나 로스팅 정도가 낮은 커피를 선택하면 카페인 섭취량을 줄일 수 있습니다. 허브티나 녹차와 같은 카페인이 없는 음료를 커피.. 2024. 5. 6.
어버이날 카네이션 무슨 의미일까? 유래와 의미 알아보기 어릴 때부터 유치원, 학교에서 어버이날이면 카네이션을 만들곤 했습니다. 어버이날에 부모님께 카네이션을 드리는 의미와 유래에 대해 포스팅을 하며 알아보겠습니다. 어버이날 카네이션 유래1907년 미국, 안나 자비스라는 여성이 돌아가신 어머니를 추모하기 위해 교회에서 어머니가 좋아하시던 흰색의 카네이션을 나누어 주었습니다. 이후 1908년 필라델피아에서 처음으로 어머니의 날을 기념하는 행사가 열렸고, 이때 참가자들에게 흰색의 카네이션을 나누어 주면서 어머니날과 카네이션이 연관되기 시작하였습니다.   카네이션 색깔별 꽃말빨간색 카네이션 : 어버이에 대한 사랑, 건강을 기원하는 사랑, 존경, 모정분홍색 카네이션 : 감사, 열애, 아름다움, 어머니의 사랑주황색 카네이션 : 순수한 사랑흰색 카네이션 : 추모, 아직 .. 2024. 5. 6.
2024 청년내일저축계좌 조건, 신청, 소득기준 알아보기 2024년 5월 1일부터 21일까지 청년내일저축계좌의 신청기간입니다. 청년내일저축계좌의 대해 포스팅을 하며 자세하게 알아보겠습니다.조건 - 나이, 소득기준, 가구소득나이 : 신청 당시 만 19세 ~ 만 34세소득기준 : 현재 근로활동 중이며, 근로. 사업소득이 월 50만 원 초과 ~ 월 230만 원 이하가구소득 : 소득인정액 기준 중위소득 100% 이하- 수급자. 차상위자. 기준 중위소득 50% 이하자는 만 15세 ~ 만 39세까지 허용- 기초생활수급자. 차상위계층. 기준 중위소득 50% 이하 자는 현재 근로활동 중이며, 근로. 사업소득이 월 10만 원 이상 발생- 3가지 조건을 모두 충족한 청년 구분1인가구2인가구3인가구4인가구5인가구6인가구7인가구기준 중위소득2,228,4453,682,6094,714.. 2024. 5. 1.
고구마가 다이어트에 왜 도움이 되나요? 고구마는 다이어트에 도움이 되는 음식으로 많이 알려져 있습니다. 고구마가 다이어트에 도움이 되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 고구마와 다이어트고구마는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아 다디어트에 도움을 줄 수 있습니다.포만감 증가 : 고구마의 풍부한 식이섬유는 위장에 오래 머무르면서 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.혈당조절 : 낮은 혈당 지수는 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하여 지방 축적을 억제하는 데 도움이 됩니다.영양소 공급 : 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 다이어트를 위한 필수 영양소를 공급합니다.변비 예방 : 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 도움이 됩니다.고구마는 영양소가 풍부하지만 칼로리가 높으므로 적당.. 2024. 4. 28.
5월 제철음식 BEST3 알아보기 낮 기온이 30도 가까이 오르며 점점 더워지고 있는 요즘 5월 가정의 달을 맞이하여 야외활동이 많아지고 있습니다. 제철음식을 섭취하여 맛도 건강도 챙기시면 더욱 활기찬 5월을 보내실 수 있습니다. 제철음식 BEST 31. 소라 : 소라는 3월에서 6월까지 제철이며, 단백질이 풍부하고, 아연, 철불, 칼슘, 타우린이 풍부한 해산물입니다.    소라 삶는 법, 소라 숙회, 소라 요리, 제철 해산물소라 삶는 법, 소라 숙회, 제철 해산물소라는 3월 ~ 6월 제철인 해산물로 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다.풍부한 단백질 함량으로 성장과 발달에 도움을 주며, 아연, 철분, 칼슘, 타우린kimblog32.com 2. 두릅 : 두릅은 씁쓸한 맛이 나는 산나물이며, 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부하여 건강.. 2024. 4. 27.