요즘 유행하는 애사비란 무엇일까? 성분 및 효능 알아보기

요즘 인터넷이나 TV를 보면 애사비라는 말이 자주 들립니다. 애사비가 무엇인지 찾아보았습니다. 포스팅을 통해 애사비에 대해 알아보겠습니다.

 

애사비란?

애사비는 애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)의 줄임말입니다. 사과를 두 번 발효시켜 만든 식초입니다. 최근 다이어트와 건강 관리를 위한 식품으로 인기가 높아지고 있습니다.

 

 

애사비의 성분

애사비의 주요 성분은 아세트산으로 항균, 항염증, 소화 촉진 효과가 있습니다. 또한 혈압조절과 근육 기능 유지에 도움을 주는 칼륨과 콜레스테롤 수치 감소와 포만감증가 효과가 있는 페틴이 함유되어 있습니다. 그 외에도 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

애사비의 효능

• 식사 후 혈당이 상승하는 것을 완만하게 하고 인슐린 민감도를 높이는데 도움이 됩니다.
• 포만감을 증가시키고 지방의 연소를 도와 체중감량에 도움을 줍니다.
• 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 줍니다.
• 피부노화를 방지하는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 또한 탄력을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 항균, 항염의 효과가 있어 면역령 강화에 도움이 됩니다.

 

 

섭취방법

가장 일반적인 방법은 식사하기 30분 ~ 1시간 전에 15 ~30ml를 물 한 컵에 희석하여 마시는 것입니다. 스무디나 주스에 약간 넣어 마시기도 합니다. 또한 샐러드드레싱 레시피에 활용하면 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있습니다.

 

 

 

주의사항

원액 그대로 섭취 시 식도나 위 점막에 손상을 줄 수 있습니다. 반드시 물에 희석하여 섭취해야 합니다. 또한 권장량을 벗어나지 않도록 주의해야 합니다. 개인의 체질과 상태가 다르기 때문에 유의하며 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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