우엉차 효능 부작용 먹는법 보관법

우엉차의 효능, 부작용, 먹는 법, 보관방법에 대해 알아보겠습니다.

우엉차는 볶은 우엉을 끓여 만든 차로 다양한 효능이 있습니다. 우엉차에 대해 포스팅하며 알아보겠습니다.

 

 

우엉차의 효능

우엉은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 이뇨작용을 촉진하여 체내 노폐물 배출을 도와줍니다. 우엉의 또 다른 효과로 클로로겐산을 함유하고 있어 혈당조절에 도움이 됩니다. 우엉차는 가래를 삭히는데 도움을 주며 기침을 완화하는 효과가 있습니다. 도한 피부에 영양을 공급하고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 우엉차는 카페인이 없어 부담 없이 마시기 좋습니다.

우엉차의 부작용

과다하게 섭취할 경우 복통, 설사, 위장 장애등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 당뇨병이나 혈액 순환 장애 등 특정 질환을 가지고 있는 경우에는 섭취 전에 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

 

 

우엉차 먹는 법

끓는 물에 볶은 우엉 조각을 넣고 10분 ~ 15분간 끓입니다.  끓인 우엉차를 그대로 마시거나 꿀이나 대추를 넣어 달게 만들어 드셔도 됩니다. 시원하게 즐기고 싶다면 냉장보관하여 드시면 좋습니다. 우엉차는 하루에 1 ~ 2잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 

 

우엉차 보관방법

밀폐용기에 담아 실온에서 보관합니다. 서늘한 온도에서 직사광선이나 습기를 피해 보관하며, 2 ~ 3개월 안에 섭취하는 것이 좋습니다. 우엉차는 냄새를 흡수할 수 있어 관리에 유의해야 합니다. 우엉이 눅눅해지거나 곰팡이가 생겼을 경우 섭취하지 않도록 주의합니다.